تکنیک های گرم ماندن در برنامه های کمپینگ فصول سرد

اگر از جمله کسانی هستید که اوقات فراغت خود را در دل کوه، جنگل و کویر می گذرانید و کمپینگ راه می اندازید حتما با خیلی از نکات کمپ زدن آشنا هستید اما اگر برای اولین بار قصد دارید به دل کوه و جنگل زده و شبی را در آنجا سپری کنید باید قبل از سفر از چندین نکته آگاهی داشته باشید.  کمپینگ زدن یکی از بهترین تجربه هایی است که هر فردی باید در زندگی خود آن را تجربه کند. یکی از مهم ترین نکاتی که در طول کمپینگ باید بدانید و بکار ببرید نحوه ی گرم کردن بدن است. بسیاری از افرادی که قصد دارند شبی را در دل طبیعت بگذارند تصور می کنند که تنها با پوشیدن لباس گرم می توانند بدن خود را در برابر سرما حفظ کنند. اما رطوبت محیط و زمین و بسیاری از عوامل محیطی دیگر نیز وجود دارند که حتی بر روی کوهی از لباس های گرم غلبه می کنند. در ادامه با ما همراه باشید تا تکنیک های گرم ماندن در برنامه های کمپینگ به خصوص در فصول سرد را شرح دهیم.

پوشیدن لباس مناسب در کمپ

مهم ترین و درست تکنیکی که همه ما در مورد کمپینگ کردن در فصل های سرد سال داریم، پوشیدن لباس های گرم و ضخیم است. در هنگام انتخاب لباس گرم دقت داشته باشید تا حجم بیشتر لباس ها در قسمت سینه، شکم و کمر شما قرار بگیرد. بهترین حالت لباس پوشیدن مدل لایه لایه است، چراکه در صورت احساس گرما و سنگینی می توانید لباس مورد نظر را در بیاورید. نکته دوم مراقبت از پاهایتان در طول پیاده روی و استراحت در کمپینگ است. سعی کنید هر چند ساعت یکبار جوراب های خود را حتی اگر خشک هستند با جوراب های خشک جدید عوض کنید.

اگر هوا خیلی سرد است بهتر است از دو جوراب استفاده کنید، یک جوراب نازک تر و یک جوراب ضخیم تر. بهترین روش برای گرم کردن جوراب ها، گوله کردن و قرار دادن آن ها در یکدیگر است و سپس گلوله های جوراب را داخل کیسه خواب خود بگذارید تا حسابی گرم شوند. برای گرم نگه داشتن هرچه بیشتر پاها بهتر است ابتدا یک جوراب نازک پلاستیکی پوشیده و در لایه دوم یک جوراب پشمی نازک بپوشید و در لایه اخر هم برای اینکه حسابی گرم شوید از یک جوراب پشمی کلفت استفاده کنید.

پوشاندن دست های خود را فراموش نکنید، انگشتان دستان شما به دلیل اینکه با اجسام و محیط بیشترین تماس را دارند از نقاط دیگر بدن بیشتر در معرض سرما قرار دارند. دستکشی را انتخاب کنید که راحت باشد و تا مچ دست شما را بپوشاند. در حقیقت مرکز بدن مسئول تولید کردن گرما و فرستادن آن به کل بدن است، اگر شما دستان خود را به خوبی نپوشانید بدن مجبور می شود گرما بیشتری به دستان شما بفرستد، برای همین انرژی شما هدر رفته و احساس سرما می کنید.

انتخاب موقعیت مناسب جغرافیایی جهت کمپینگ

انتخاب مکان درست برای کمپینگ شما را از سرما در طول روز به خصوص شب حفظ می کند. محل کمپینگ باید از رودخانه دور باشد، جریان آب محیط اطراف خود را خنک و سرد نگه می دارد. وزش باد به خصوص در فصل های سرد از دیگر عواملی است که کمپینگ در شب را سخت می کند. برای جلوگیری از ورود باد به چادر از یک سد حفاظتی مانند تخته سنگ بزرگ یا تنه درخت استفاده کنید. دقت داشته باشید منطقه ای که برای چادر زدن انتخاب می کنید مسطح بوده و نسبت به محیط اطراف خود در سطح بالاتری باشد. از کمپ کردن در منطقه های تورفته مانند دره ها خودداری کنید چراکه در هنگام وزش باد شدید این دسته از مناطق در دام بادگیر می افتند.

سعی کنید تاجایی که ممکن است در زمین های خشک کمپ بزنید. آتش روشن کردن در شب های کمپینگ یکی از بهترین بخش های این تجربه دوست داشتنی است. روشن کردن آتش نه تنها برای گرم شدن گزینه مناسبی است بلکه باعث می شود حیوانات وحشی در طول شب به منطقه کمپینگ نزدیک نشوند. اگر مجبور شدید در منطقه ای کمپ بزنید که پر از برف است بهترین روش این است که در ابتدا تا جایی که ممکن است زمین را از برف خالی کنید.

چندین تکنیک برای گرم شدن بدن قبل از خواب

برخلاف فعالیت هایی که همیشه در زندگی خود قبل از خواب انجام می دادید، زمانی که شبی را در طبیعت می گذرانید باید دست به کار شده و تکنیک های جدیدی را قبل از خواب انجام دهید تا در طول شب از سرما یخ نزنید! قبل از خواب برای گرم شدن بدن خود بهتر است کمی در محیط اطراف قدم بزنید و یا بدوید تا متابولیسم بدنتان بالا برود، این کار باعث می شود گردش خون در بدن کاهش پیدا نکند. البته می توانید هم برای خواب راحت تر و هم برای بالا رفتن هرچه بیشتر متابولیسم بدن چندین حرکت ورزشی نیز انجام دهید.

نکته مهم بعدی که باید قبل از کمپینگ به آن توجه کنید، انتخاب کیسه خواب مناسب و زیرانداز است. انتخاب اشتباه هریک از این موارد تمام زحمات شما برای گرم کردن بدنتان را در طول شب به هدر خواهد داد. سطح زمین به سرعت سرمای خود را به کیسه خواب و بدن شما منتقل می کند پس حتما زیر کیسه خواب یک زیرانداز ضخیم پهن کنید. هر روز صبح حتما هوای کیسه خواب را خالی کنید چراکه هوای داخل آن در فصل سرما به شدت مرطوب بوده و شب بعد شما را دچار مشکل خواهد کرد.

میل کردن وعده های غذایی مغذی

شاید کم تر کسی به این نکته توجه کند که در طول کمپینگ باید غذای مغذی دریافت کند. بسیاری از کسانی که برای اولین بار به کمپینگ می روند برای اینکه حجم بار خود را کم کنند ترجیه می دهند از غذاهای کنسرو شده استفاده کنند. اما مصرف غذاهای گرم و دارای گوشت قرمز بدن شما را قبل از خواب گرم خواهد کرد. بدن برای هضم غذاهای حاوی گوشت قرمز و چربی نسبت به کربوهیدرات ها متابولسیم کم تری مصرف می کند. مخلوط پنیر و روغن زیتون یک وعده غذایی سبک اما بسیار مقوی می باشد.

برای میان وعده در طول روز سعی کنید از شکلات و نوشیدنی های انرژی زا استفاده کنید. این مواد غذایی علاوه بر این که شما را سریع سیر می کنند، باعث گرم تر شدن بدن نیز خواهند شد. در زمان انتخاب مواد غذایی باید نیمه بیشتر غذاهای موجود در لیست شامل کربوهیدرات ها (پنیر، روغن، دانه های روعنی، شکلات) باشند، ۳۰ درصد آن از غذاهای چرب انتخاب شود و ۲۰ درصد دیگر نیز مواد پروتئین دار باشند.

بطری آب را فراموش نکنید

در فصل های سرد، معمولا احساس تشنگی کم تری داریم و مصرف آب به شدت پایین می آید. در هنگامی پیاده روی درطبیعت و کمپینگ حتما با خود شیشه آب برده و هر چند ساعت آب بنوشید، با وجود عدم احساس تشنگی بدن شما به خصوص ریه هایتان به آب نیاز دارند. از دست دادن آب بدن باعث می شود که احساس سرما کنید پس سعی کنید در طول روز و شب چندین لیوان نوشیدنی سرد و گرم بنوشید.

یک بطری پلاستیکی محکم را در زمان کمپینگ در کوله ی خود داشته باشید. زمانی که احساس سرما کردید بطری خود را با آب جوش پرکنید و بر روی قفسه سینه و پاهای خود بگذارید. قبل خواب نیز بطری حاوی آب گرم را در داخل کیسه خواب بگذارید تا محل خوابتان حسابی گرم شود.

چطور یک سفر امن داشته باشیم؟

 اگر مجبورید سفر کنید، این مقاله را بخوانید سفر

 یکی از لذت‌بخش‌ترین تجربه‌های انسان در طول زندگی است. یکی از مهم‌ترین فواید این تجربه محبوب، افزایش آگاهی و آشنایی با اقلیم و فرهنگ مناطق مختلف جهان است. همچنین سفر می‌تواند سهم بزرگی در زیباترین و مفرح‌ترین لحظه‌های زندگی داشته باشد. برای آنکه سفری لذت‌بخش و دلچسب باشید، باید علاوه بر توجه به امکانات رفاهی و تفریحی، به نکات سفر امن هم اشراف داشته باشید. سفر امن نیازمند رعایت چند نکته مهم و در عین حال ساده‌ است که در این مطلب ، نگاهی اجمالی به آنها خواهیم داشت.

توصیه‌های بهداشتی و سلامتی در سفر امن

• در تهیه غذا و انتخاب رستوران حساسیت به خرج دهید، به‌ویژه درمورد رستوران‌های بین‌راهی؛
• در مسافت‌های طولانی، در بین راه از خوراکی‌های فاسدنشدنی استفاده کنید؛
• اگر از سلامت آب شرب هر منطقه مطمئن نیستید، از بطری‌های آب‌معدنی استفاده کنید؛
• با خودتان ظرف کوچکی از مایع دست‌شویی یا ژل ضدعفونی‌کننده همراه داشته باشید؛
• برای ضدعفونی سطوح، همراه داشتن اسپری الکل را فراموش نکنید؛
• بعد از لمس سطوح آلوده، دستتان را با آب و صابون بشویید یا با الکل ضدعفونی کنید؛
• در زمان شیوع بیماری‌های واگیردار ویروسی، تا حد ممکن وارد بازارهای محلی و معابر شلوغ نشوید؛
• در زمان شیوع بیماری‌های واگیردار ویروسی، حتما در مکان‌های شلوغ ماسک بزنید و تا حد امکان از دیگران به‌اندازه ۲ متر فاصله بگیرید؛
• اگر در مقصد مدنظرتان بیماری واگیردار شیوع یافته، بهتر است سفرتان را به تعویق بیندازید یا در صورت الزام به سفر، به نکات ایمنی و بهداشتی توجه کنید.
• سفر امن نیازمند انتخاب مطمئن‌ترین مسیر برای رسیدن به مقصد است؛
• پیش از رسیدن به مقصد، از طریق اپلیکیشن‌های مسیریاب با خیابان‌های اصلی آن آشنا شوید؛
• برای سفرهای جاده‌ای، تا حد امکان در روزهای شلوغ حرکت نکنید؛
• در هنگام رانندگی در جاده‌ها، به رعایت قوانین پایبند باشید؛
• در هنگام خواب‌آلودگی هرگز رانندگی نکنید؛
• توانایی دید راننده در شب کم می‌شود، بنابراین بهتر است زمان حرکت را به روز موکول کنید؛
• با سرعتی منطقی حرکت کنید و سبقت‌های خطرناک را فراموش کنید.

نکات مهم درباره مقصد

• قبل از حرکت، با قوانین مهم و فرهنگ شهر یا روستای مقصد آشنا شوید؛
• در هر مکان به فرهنگ مردم منطقه احترام بگذارید و فراموش نکنید بعضی از رفتارهای عادی ما ممکن است در نظر فرهنگ مردمان شهر یا روستای دیگر نابهنجار باشد؛
• اگر به خارج از کشور سفر می‌کنید، پیش از حرکت، جملات اصلی و پرکاربرد به زبان را مقصد بیاموزید؛
• در صورت اقامت در خانه‌های محلی، از امنیت خانه مطمئن شوید و از یک راهنمای حرفه‌ای و مطمئن کمک بگیرید؛
• اگر قصد چادرزدن در طبیعت را دارید، پیش از حرکت، فوت‌وفن اقامت در شرایط کمپینگ را از گردشگران ماهر بیاموزید؛
• اگر می‌خواهید شب را در طبیعت بگذرانید، هرگز بدون راهنما راهی نشوید. راهنمای حرفه‌ای، تجربه سفر امن را برایتان میسر می‌کند؛
• در مسیرهای سخت و پرپیچ‌وخم که خطر گم‌شدن شما را تهدید می‌کند، باید با یک راه‌بلد همراه شوید.

نکات مهم در هنگام سفرهای هواییپیش از سفر این کارها را انجام دهید:

• به نکات ایمنی که مهماندار می‌گوید و هشدارهایی که در حین پرواز می‌دهد حتما توجه کنید؛
• در لحظه بلندشدن هواپیما و در طول پرواز، حتما از بسته‌بودن کمربند ایمنی مطمئن شوید؛
• در صورت بروز حوادث، استفاده از ماسک اکسیژن ضروری است و حتما در زمان رخدادهای ناگوار، از جلیقه نجات که در زیر صندلی قرار گرفته است استفاده کنید؛
• تلفن همراه و سایر لوازم الکترونیکی را خاموش نگه دارید؛
• در زمان بارداری و در صورت داشتن نوزاد، استفاده از هواپیما توصیه نمی‌شود؛
• در زمان شیوع بیماری‌های واگیردار ویروسی، حتما در طول سفر از ماسک استفاده کنید؛
• بعضی از بیماری های ویروسی همچون ویروس کرونا از طریق استفاده مشترک از سرویس بهداشتی عمومی ممکن است منتقل شوند، بنابراین در سفرهای کوتاه هوایی بهتر است از سرویس بهداشتی استفاده نکنید؛ اما در صورت نیاز با ضدعفونی و شستن صحیح دست ها، ضدعفونی دستگیره‌ها، استفاده‌نکردن از دستمال‌کاغذی داخل دست‌شویی و همراه داشتن چند ورق دستمال‌کاغذی شخصی، می‌توانید سلامتی خودتان را حفظ کنید؛
• حتما ژل ضدعفونی‌کننده همراه خود داشته باشید.

نکات مهم در هنگام سفرهای ریلیپیش از سفر این کارها را انجام دهید:
– در ایام پیک سفر، بلیت خود را به‌موقع تهیه کنید و از سه هفته قبل از روز حرکت، برای خرید اقدام کنید؛
– حتما کارت ملی تمام کسانی را که بلیت به نام آنها صادر شده است همراه خود داشته باشید؛
– بهتر است یک تا دو ساعت پیش از زمان حرکت قطار وارد ایستگاه شوید؛
– سفر با قطار معمولا طولانی است و گاهی تمام‌نشدن راه خسته‌کننده می‌شود، بنابراین همراه‌داشتن کتاب و مجله فرصت جذابی برای مطالعه و سرگرم‌شدن در طول سفر خواهد بود؛

– مدارک موردنیازتان را حتما چند ساعت قبل از سفر داخل کیف قرار دهید تا در لحظه خروج از خانه، به‌دلیل استرس ناشی از کمبود وقت، آن‌ها را فراموش نکنید؛‌
– چند ساعت قبل از سفر در فرودگاه باشید تا دیر به پرواز نرسید و استرس نگیرید. برای سفرهای خارجی بهتر است که چهار ساعت قبل از زمان رسمی پرواز خودتان را به فرودگاه برسانید، اما برای سفرهای داخلی، یک ساعت نیز کافی است؛
– قبل از سفر، با بررسی بلیت پرواز از میزان بار مجاز داخل هواپیما مطلع و مطمئن شوید؛

• لوازمی را که برای آرامش و رفاه حین سفر به آن نیاز دارید حتما همراه داشته باشید. بالش کوچک یا دورگردنی، پتوی مسافرتی، فلاسک و… نمونه‌هایی از این وسایل شخصی و رفاهی‌اند؛
• در صورتی که افراد غریبه در واگنتان هستند، حتما لوازم ارزشمندتان را در جایی امن قرار دهید و اطاعات شخصی خودتان را برای این افراد فاش نکنید؛
• نقشه قطار را پیش از حرکت بررسی کنید تا مسیر و ایستگاه موردنظرتان برای پیاده‌شدن را بیابید؛
• استفاده از سرویس بهداشتی داخل ایستگاه‌ها به‌دلیل آنکه خارج از قطار قرار دارد توصیه نمی‌شود، زیرا ممکن است در زمان استفاده از آنها قطار حرکت کند و شما جا بمانید؛
• درهای سرویس بهداشتی داخل قطار در زمان توقف در ایستگاه‌ها قفل می‌شوند و برای استفاده باید تا زمان حرکت صبر کنید؛
• بعضی بیماری‌های ویروسی همچون کرونا از طریق استفاده مشترک از سرویس بهداشتی عمومی ممکن است منتقل شوند، بنابراین در زمان استفاده از سرویس حتما نکات بهداشتی را رعایت کنید. ضدعفونی و شستن دقیق دست‌ها، ضدعفونی دستگیره‌ها، استفاده‌نکردن از دستمال‌کاغذی داخل دست‌شویی و همراه داشتن چند ورق دستمال‌کاغذی شخصی از جمله رفتارهایی است که خطر ابتلا از طریق سرویس بهداشتی عمومی را کاهش می‌دهد؛
• همراه داشتن ژل ضدعفونی‌کننده، یکی از نکات مهم در تجربه سفر امن محسوب می‌شود؛
• در زمان شیوع بیماری‌های واگیردار ویروسی، حتما در طول سفر از ماسک استفاده کنید؛
• از سلامت همسفران‌تان مطمئن شوید تا به بیماری‌های ویروسی واگیردار همچون کرونا مبتلا نشوید.

نکات مهم در هنگام سفرهای دریایی

• در شرایط آب‌وهوایی نامناسب هرگز برای سفر دریایی اقدام نکنید؛
• فقط سوار شناورهای مجاز شوید تا علاوه بر امنیت بیشتر، بیمه نیز از شما پشتیبانی کند؛
• در زمان مقرر وارد اسکله شوید (۱۵ دقیقه زودتر کفایت می‌کند). ازدحام در هنگام سوارشدن، علاوه بر خطراتی که دارد، سبب طولانی‌ترشدن پروسه ورود مسافران جدید و خروج مسافران قبلی خواهد شد؛
• هرگز در هنگام سوار یا پیاده شدن عجله نکنید و صبر کنید کشتی به‌طور کامل پهلوگیری کند تا خطری برایتان پیش نیاید؛
• پوشیدن جلیقه نجات را فراموش نکنید؛
• هرگز روی عرشه همدیگر را هل ندهید و فکر چنین شوخی‌های خطرناکی را هم نکنید؛
• برای پیشگیری از دریازدگی بهتر است قبل از سفر از پزشک راهنمایی بگیرید. همچنین مستقرشدن در مناطق مرکزی کشتی، نداشتن اضطراب، بستن چشم‌ها و پوشاندن گوش‌ها تا حد زیادی شما را از دریازدگی می‌رهاند. در صورت نیاز می‌توانید از داروهای مخصوص دریازدگی که داخل کشتی قرار دارد استفاده کنید؛
• در زمان شیوع بیماری‌های واگیردار ویروسی همچون کرونا، در صورت شلوغی، زمان کمتری روی عرشه بمانید و حتما از ماسک استفاده کنید؛
• بعضی بیماری‌های ویروسی همچون کرونا از طریق استفاده مشترک از سرویس بهداشتی عمومی ممکن است منتقل شوند؛ بنابراین از طریق ضدعفونی و شستن دقیق دست‌ها، ضدعفونی دستگیره‌ها، استفاده‌نکردن از دستمال‌کاغذی داخل دست‌شویی و همراه داشتن چند ورق دستمال‌کاغذی شخصی، می‌توانید تا حد زیادی از مبتلاشدن به این بیماری جلوگیری کنید؛
• همراه داشتن ژل ضدعفونی‌کننده در مواقع شیوع بیماری‌های واگیردار ویروسی بسیار مؤثر است.

• نکات مهم درباره حفظ محیط‌زیست

  • به طبیعت احترام بگذارید و زباله‌هایتان را جمع‌آوری کنید؛
  • هرگز از خودروتان زباله و ته‌سیگار به بیرون پرتاب نکنید؛
  • اگر در جاده‌های بکر و روستایی حرکت می‌کنید، برای عبور گله‌های حیوانات اهلی صبور باشید و آرامش آنها را به هم نزنید.

  به نظر شما برای داشتن یک سفر امن و آرامش‌بخش به چه نکات دیگری باید توجه کنیم؟ نظرات و تجربیات خود را از طریق بخش دیدگاه‌ها با ما در میان بگذارید.

• 
  

دریاچه لزور ، چهارمحال و بختیاری در تهران

با شنیدن نام دریاچه شاید هر شهری به ذهنتان برسد الا تهران. اما در همین تهران و در ۱۶۵ کیلومتری شمال شرقی این شهر، در میان رشته‌کوه‌های البرز، بعد از اینکه یکی از مرتفع‌ترین قله‌های این رشته کوه را دیدید، پشت سرش یکی از معجزه‌ های طبیعت و جهان هستی، شما را انتظار می کشد. دریاچه لزور که به نام سد سیاه رود نیز شناخته می شود، از جمله دریاچه های تهران است و آب و هوای آن، در فصول گرم مثل تابستان و بهار، به مناطق اطراف چهارمحال و بختیاری شباهت پیدا می کند.

مسیر دریاچه لزور

اگر قصد دارید از لزور، این دریاچه ی شگفت انگیز و زیبا دیدن کنید، باید ابتدا به روستای لزور بروید. روستایی بکر وزیبا و یکی از بزرگترین روستاهای استان تهران، که لذت شما را از منطقه چند برابر می کند.

از تهران که به سمت جاده ی فیروزکوه حرکت می کنید، ۱۰ کیلومتر مانده به فیروزکوه، یک پمپ بنزین به نام نمرود مشاهده می کنید. بعد از رد کردن پمپ بنزین، سه راهی لاسم را در سمت چپ می بینید که به سمت شمال می رود. از آنجا به سمت ارجمند می روید. بعد از ۲۷ کیلومتر، به ارجمند می رسید. بعد از رد کردن روستاهای شادمهن و اهنز به روستای لزور می رسید و از آنجا تا دریاچه لزور را پیاده روی می کنید.

چه زمانی برای بازدید از  این دریاچه مناسب است؟

فصولی که اصولا طبیعت گردان برای بازدید از این منطقه پیشنهاد می کنند، فصول گرم(بهار و تابستان) به دلیل آب و هوایی که شبیه به چهارمحال و بختیاری پیدا می کند، سرسبزی دشت ها و پرآبی رودخانه ها و همچنین پاییز، به دلیل رنگ های قشنگی که این منطقه دارد، پیشنهاد می شود.

نکات کاربردی برای رفتن به دریاچه لزور

• اگر دلتان پیاده روی بیشتر می خواهد، می توانید از دو مسیر که یکی از آنها مسیر امامزده خوشنام است و مسیر دیگری که به جاده ی لاسک میرسد را پیشنهاد می کنیم.
• از مسیر روستای لزور برای رفتن به تنگه واشی نیز استفاده می شود.
• اگر وسیله شخصی ندارید، میتوانید از ترمینال شرق تهران، اتوبوس های فیروزکوه را سوار شوید. در سه راهی لاسم پیاده شده و از آنجا با ماشین هایی که در مسیر رفت و آمد دارند، به سمت ارجمند بروید.
• قبل از رفتن به منطقه دریاچه لزور کوله پشتی، کفش مناسب و لباس گرم را همراه خود داشته باشید. همچنین مواد موردنیازتان را از روستای ارجمند خریداری بفرمایید.

گردآوری : نگار پیرحیاتی

مهمترین چیزها در کمپینگ

مهمترین چیزهایی که هنگام کمپینگ در زمستان باید در نظر بگیرید
نکاتی برای ایجاد کمپ در برف:
نقطه ای انتخاب کنید که از باد و خطر بهمن در امان باشد، سپس از طریق برف روبی محل خود را آماده کنید.
آب به اندازه بنوشید و کالری زیادی بخورید: تغذیه مناسب و هیدراتاسیون به گرم شدن شما کمک می کند. صبحانه و شام داغ و مغذی بخورید و و ناهار و میان وعده را غذای آماده سرو کنید. مطمئن باشید که در طول روز بدنتان آب کافی داشته باشد.
از تجهیزات مناسب کمپینگ در زمستان استفاده کنید:
 به یک چادر محکم، یک کیسه خواب گرم، دو پد خواب و اجاق مناسب برای هوای سرد نیاز دارید.
لباس های گرم تری همراه بیاورید:
 لباس های نسبتا سنگین، شلوار پشمی، کت پف دار و یک ژاکت و شلوار ضد آب مناسب هستند. سایر البسه مانند جوراب گرم، کلاه، دستکش و عینک آفتابی را نیز فراموش نکنید.
جلوگیری از آسیب های سرد:
سرمازدگی و هیپوترمی در طول کمپ در زمستان نگرانی های اصلی هستند. یاد بگیرید چگونه از آنها اجتناب کنی
نکات دیگر:
 خوردن غذا، پر کردن یک بطری با آب گرم و بالا پایین پریدن راهنمایی های مفیدی برای گرم ماندن در یک شب هستند.